Она существует
Международный день борьбы с депрессией был учреждён с целью привлечения внимания людей к проблемам психического здоровья.
Депрессия это не просто модный диагноз, который привыкли ставить себе миллениалы. Это распространенное психическое расстройство. При нём у человека снижается качество жизни, падает самооценка и трудоспособность. Он постоянно испытывает чувство подавленности
По информации Всемирной организации здравоохранения, более 350 миллионов человек на планете страдают от депрессии. Каждая пятая женщина сталкивалась с ней после рождения ребенка. Её могут спровоцировать некоторые лекарства, сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания.
Депрессия, как и другие заболевания, лечится, но требует квалифицированной помощи специалистов.
Как лечить депрессию
Человек может подавить депрессию самостоятельно. Необходимо нормализовать уровень гормонов серотонина и дофамина. Для этого требуется соблюдать режим сна, качественно питаться, регулярно заниматься физкультурой и чаще бывать в светлых или ярко освещённых местах. Мрачные помещения усугубляют состояние человека с депрессией.
Однако в некоторых случаях требуется помощь медиков. В ходе консультации специалист может назначить сдачу анализов и прохождение медицинского обследования. Уже после того, как будет выявлена причина и поставлен диагноз, медики могут назначить приём антидепрессантов, иглорефлексотерапию, расслабляющий массаж, сеансы психотерапии и другие методики лечения.
Профилактика
Чем лечить, лучше предотвратить. Регулярно повышайте себе настроение приятными мелочами. Следите за здоровьем и вовремя посещайте врача.
Хорошо спасают от близких к депрессии состояний прогулки на свежем воздухе, спорт, интересное хобби.
Не поддавайтесь беспокойству и не зацикливайтесь на проблемах. Если вас что-то тревожит, найдите поддержку у близких людей. И самое главное, фильтруйте поступающую информацию.
