В Новосибирске ожидаются сильные дожди и шквалистый ветер
Новосибирский кузнец рассказал, как создать дамасскую сталь и меч короля Артура
Владислав работает кузнецом с 2008 года, начав свой путь в 20 лет. ...
Учёные выяснили, что регулярное употребление яблок помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшает состояние сосудов и кишечной микрофлоры. К такому выводу они пришли после анализа 38 исследований.
Фото: сгенерировано нейросетью Leonardo AI
Об этом сообщило издание Food & Function. В исследованиях изучали влияние как свежих яблок, так и продуктов на их основе. В краткосрочных экспериментах оценивали уровень глюкозы после еды и антиоксидантную защиту организма. Долгосрочные работы касались здоровья сосудов, воспалений и состава микрофлоры.
Результаты показали, что яблоки помогают поддерживать эластичность сосудов, повышают антиоксидантную активность и улучшают состав кишечной микробиоты. Также они способствуют лучшему контролю уровня сахара в крови.
Учёные подчёркивают, что данных пока недостаточно для окончательных выводов. Однако они считают, что яблоки благодаря содержанию клетчатки, витаминов и активных веществ остаются важной частью здорового питания.
Ранее в материале Горсайта рассказали, какие продукты опасны в жару.
