Врач из Новосибирска рассказала, как улучшить работу мозга после недосыпа
Красноярский блогер помог новосибирскому пенсионеру купить машину вместо сгоревшей
В конце июля 2026 года Максим увидел...
Замдиректора Института медицины и медицинских технологий НГУ Инесса Якимович сообщила, что тренировки помогают смягчить последствия недосыпа. Об этом она рассказала ТАСС.
Фото: сгенерировано нейросетью Leonardo AI
По словам врача, физическая активность не заменяет полноценный сон, но может временно улучшить память и концентрацию.
«Если ночью не удалось выспаться, короткая активность действительно может помочь продержаться день, но это не повод систематически жертвовать сном», – отметила Якимович.
Она прокомментировала исследование учёных из Университета Макгилла. В эксперименте выяснилось, что 20-минутная тренировка может быть так же эффективна, как 90-минутный сон, для защиты эпизодической памяти после острого недосыпа.
Якимович подчеркнула, что сон остаётся предпочтительным вариантом для восстановления.
Ранее в материале Горсайта врач рассказала о первичной и вторичной профилактике алкоголизма.
