БПЛА достигли северного промышленного узла в Омске
Роса, болота и Байкал: какой увидел Сибирь велопутешественник из Подмосковья
До 20 лет Крис Флемминг (герой отказалс...
Замдиректора Института медицины и медицинских технологий НГУ Инесса Якимович сообщила, что тренировки помогают смягчить последствия недосыпа. Об этом она рассказала ТАСС.
Фото: сгенерировано нейросетью Leonardo AI
По словам врача, физическая активность не заменяет полноценный сон, но может временно улучшить память и концентрацию.
«Если ночью не удалось выспаться, короткая активность действительно может помочь продержаться день, но это не повод систематически жертвовать сном», – отметила Якимович.
Она прокомментировала исследование учёных из Университета Макгилла. В эксперименте выяснилось, что 20-минутная тренировка может быть так же эффективна, как 90-минутный сон, для защиты эпизодической памяти после острого недосыпа.
Якимович подчеркнула, что сон остаётся предпочтительным вариантом для восстановления.
Ранее в материале Горсайта врач рассказала о первичной и вторичной профилактике алкоголизма.
