В Новосибирской области застрелили 20 медведей в рамках регулирования численности
Из Бангладеша в Новосибирск: как иностранный студент осваивается в России
Насфикуру Рахману 21 год. Он учи...
Травматолог-ортопед Илья Стаценко объяснил, почему хруст в коленях не всегда опасен, и развеял мифы о пользе холодца для суставов. Он также рассказал, какие виды спорта подходят при таких симптомах.
Фото: сгенерировано нейросетью Leonardo AI
Как сообщил портал kuzbass.aif.ru, хруст в коленях может быть безобидным, если он не сопровождается болью, отёком или ограничением движений. Однако при появлении таких симптомов, как боль, припухлость, нестабильность сустава или его «заклинивание», необходимо обратиться к врачу.
По словам Ильи Стаценко, популярное мнение о пользе холодца для суставов — миф. Коллаген из пищи расщепляется в организме и не поступает напрямую в суставы. Вместо этого врач рекомендует включать в рацион продукты, богатые белком, омега-3 жирными кислотами, а также овощи и фрукты.
Для поддержания здоровья суставов специалист советует заниматься плаванием, аквааэробикой, ездой на велосипеде, пилатесом или йогой. Однако прыжки, бег по асфальту, глубокие приседания с весом и спорт с резкими движениями лучше избегать.
Среди профилактических мер врач выделил контроль веса, укрепление мышц бедра и выбор удобной обуви с амортизирующей подошвой.
Ранее в материале Горсайта врач из Новосибирска предупредила о риске рака из-за сидячей работы.
