Тысячи новосибирцев пришли поддержать юных борцов на турнире «Сила традиций»
Роса, болота и Байкал: какой увидел Сибирь велопутешественник из Подмосковья
До 20 лет Крис Флемминг (герой отказалс...
Директор R&D «Логики молока» Нина Аковбян поделилась рекомендациями по составлению полезного перекуса для школьников. Она отметила, что перекус должен быть простым, питательным и подходить по возрасту.
Фото: сгенерировано нейросетью Leonardo AI
Как сообщило издание Om1 Омск, перекус не заменяет основные приёмы пищи, а помогает ребёнку не испытывать голод в течение дня. Если школьник пропускает завтрак или обед, родителям стоит пересмотреть его режим питания.
«Полезный перекус не обязательно должен быть сложным или дорогим. Хороший ориентир — сочетать источник качественного белка, сложные углеводы и свежие овощи или фрукты», — отметила Нина Аковбян.
В ланчбокс можно положить цельнозерновой хлеб с сыром, овощи, фрукты, йогурт или творожок. Также подойдут варёное яйцо, запечённое мясо, хлебцы, орехи и сухофрукты. При выборе молочных продуктов важно учитывать возраст ребёнка, состав и условия хранения.
Размер перекуса зависит от возраста школьника. Младшим детям достаточно фрукта и хлебца с сыром, а старшеклассникам можно добавить бутерброд с мясом и овощами или ролл из лаваша.
Ранее Горсайт рассказал, что искусственный интеллект помогает новосибирским школьникам в учёбе.
