Миллениалы стали самым тревожным поколением
Девушка с инвалидностью из Новосибирска стала успешным блогером и художницей
Анастасия с детства не ходит. В...
Психолог Марта Уварова рассказала, что по индексу стресса миллениалы демонстрируют наивысшие показатели в России. Она объяснила причины роста тревожности, а также дала рекомендации по снижению стресса.
Фото: magnific.com / создано с помощью ИИ
Согласно индексу стресса ВЦИОМ, в России наибольший уровень стресса зафиксирован у миллениалов (60,1–66,5 балла), за ними следуют зумеры, которые родились в 1995–2010 годах (54,0), и наименьший — у бэби‑бумеров, которые родились в период с 1946 по 1964 год (42,1).
«По доле тревожных: чаще всего это чувство испытывают тоже миллениалы — 31–32%. Причем уровень тревожности выше в крупных городах, нежели в сельской местности», — рассказала «Газете.Ru» психолог Марта Уварова.
Эксперт пояснила, что тревожность чаще проявляется у городских жителей с высшим или неоконченным высшим образованием и активными интернет‑привычками. На рост тревоги влияют урбанизация, доступность информации и экономическая нестабильность: чем хуже материальное положение, тем выше внутреннее напряжение.
Уварова рекомендовала при затяжной тревоге обращаться к психологу, психотерапевту или психиатру, а также проверить здоровье у терапевта и эндокринолога — сдать анализы на гормоны щитовидной железы, кортизол, ферритин, витамин D и B12.
Для улучшения самочувствия она советует заняться спортом, нормализовать сон, сократить кофеин и алкоголь и ограничить время в новостях и соцсетях.
Ранее зумеров признали самым проблемным поколением.
